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Pilates
I corsi di Pilates a San Stino di Livenza e Caorle, organizzati da Fly Gym ASD, si tengono da settembre a giugno e sono aperti a tutti dai 18 anni in su.
Le lezioni, seguite da tecnici specializzati, propongono un programma diversificato che include:
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Power Pilates, per tonificare e rafforzare i muscoli.
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Flexibility, per migliorare l’elasticità e la mobilità.
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Ginnastica posturale, per correggere e prevenire cattive posture.
Tutte le attrezzature, come pesetti, fitball, step e bastoni, vengono fornite direttamente dalle palestre. Ai partecipanti è richiesto solo un tappetino e una borraccia.
I corsi sono pensati per offrire un’esperienza completa, adatta sia ai principianti che a chi pratica regolarmente, in un ambiente accogliente e professionale.
Benefici del Pilates
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Migliora la postura: Il Pilates aiuta a correggere cattive abitudini posturali rafforzando i muscoli della schiena, del core e del bacino.
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Rafforza la muscolatura profonda: Gli esercizi si concentrano sui muscoli stabilizzatori, migliorando il tono muscolare in modo equilibrato e armonico.
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Incrementa la flessibilità : Grazie a movimenti fluidi e controllati, il Pilates aumenta l’elasticità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni.
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Riduce il rischio di infortuni :L’attenzione alla biomeccanica del corpo aiuta a prevenire tensioni muscolari e traumi, rendendolo ideale anche come attività di riabilitazione.
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Migliora la respirazione : La sincronizzazione degli esercizi con la respirazione promuove una migliore ossigenazione del corpo e una maggiore consapevolezza respiratoria.
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Allevia lo stress :La combinazione di movimenti lenti e controllo mentale favorisce il rilassamento, riducendo ansia e tensioni.
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Potenzia l’equilibrio e la coordinazione : L’allenamento migliora la stabilità e la percezione del corpo nello spazio, sviluppando una migliore coordinazione nei movimenti.
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Adatto a tutte le età e livelli di fitness : Gli esercizi possono essere adattati in base alle esigenze e capacità di ogni individuo, rendendolo accessibile a tutti.
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Supporta la riabilitazione fisica : Il Pilates è spesso utilizzato in fisioterapia per rafforzare i muscoli dopo infortuni o interventi chirurgici.
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Migliora la connessione mente-corpo : Promuove una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la qualità dei movimenti quotidiani. Praticare Pilates regolarmente offre una combinazione unica di benefici fisici e mentali, favorendo un benessere generale e una maggiore qualità di vita.